“Se as pessoas não conseguem encontrar tempo para fazer alguma atividade física, que achem tempo para ficar doentes”.

Caminhada e corrida

Benefícios a saúde

• A caminhada ou a corrida(como qualquer atividade física) ajuda na liberação de hormônio chamado Endorfina( que dá uma sensação de prazer e bem estar) pelo organismo, ajudando a aliviar o estresse, e alguns estudos dizem que pode ajudar até no desempenho sexual.
• Ajuda na redução de gorduras. A caminhada e posteriormente virará uma corrida, ajuda na redução de gorduras, portanto, se você se sente incomodado com a gordura e não faz nada, comece a pensar na hipótese de começar a caminhar ou correr.
• Além de aumentar o condicionamento físico, as caminhas e corridas podem ajudar na redução do LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL(colesterol bom)
• Quem opta por uma caminhada ou corrida envelhece de forma mais saudável e corre menos risco de ter doenças típicas do envelhecimento, como as doenças do coração, a hipertensão, diabetes, osteoporose e artrose.

Preparando-se para a corrida

Cuidados

Na mídia cada vez mais vemos o culto a estética, ao corpo bonito e muitas vezes nos esquecemos de hábitos saudáveis e fazemos de tudo, ate “agredir” o corpo para isso, nos entupindo de remédios ou anabólicos.

Penso que é muito importante cada um preocupar-se com a estética, mas fazendo isso cuidando da saúde fica muito melhor. Ter uma barriga “tanquinho” é o sonho da maioria das pessoas, e quem consegue ás vezes faz questão de mostrar, mas deve-se deixar bem claro que quem não possui essa forma de barriga passa a ser uma pessoa fora dos “padrões”, então o perigo se estabelece, na vontade de ficar bonito(a) e dentro dos “padrões” tentamos de tudo,até o que muitas vezes não é saudável.

O excesso de gordura não deve ser cultivado como uma forma de combater a mídia estática, pois a gordura é prejudicial quando acumulada em excesso, independentemente de uma pessoa ser vaidosa ou não, a saúde é nosso maior patrimônio, não podemos simplesmente renegá-la e fingir que não estamos importando.

O que é viver mais saudável?Por que viver mais saudável?Adquirir hábitos mais saudáveis significa deixar de lado tudo o que gosto de comer e beber? Viver mais saudável é você fazer prática de algum exercício físico, ao menos três vezes na semana durante trinta minutos – recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS)- e fazer uma dieta balanceada, sem exageros, podendo comer de tudo (maiores detalhes procure um Nutricionista) e uma coisa que muitas pessoas estão se esquecendo hoje em dia, que é dormir bem, noites de sono tranqüilas também é uma forma de viver mais saudável.

Viver mais saudável e com menos gordura é uma opção sua, mas darei alguns entre tantos outros motivos para se fazer isso:

As conseqüências da gordura:

·         50 %  a mais de probabilidade de apresentar doenças do coração

·         Até 360 %  a mais de probabilidade de desenvolver diabetes

·         14 %  a menos de probabilidade  de atrair o sexo oposto.

·         590%  a mais de probabilidade de apresentar câncer no esôfago.

·         35%  a mais de probabilidade de apresentar câncer no rim.

Então, compensa ou não viver mais saudável? Procure um profissional de Educação Física, se oriente corretamente, nunca é tarde para começar, não importa qual a idade, o que importante é a mudança de atitude, saia do sedentarismo, pratique essa idéia, “viva mais saudável”.

Ana Carolina Tosto

Enfermeira

caroltosto@yahoo.com.br

A Dengue é uma doença que é transmitida por um mosquito que tem menos de um centímetro, o Aedes aegypti. Ele é bem pequeno e parece inofensivo, sua cor pode ser café ou preta com listras brancas pelo corpo e pelas patas.

O mosquito da dengue pode picar durante qualquer período do dia o que o difere de outras espécies de mosquito que costumam picar somente à noite, porém, não é possível sentir a picada, pois no momento não dói e nem coça.

A dengue está sendo muito falada atualmente, na mídia, nas escolas, no serviço. Mas e ai na sua casa, está? Isso mesmo, é em casa que a prevenção deve começar. O mosquito gosta de se reproduzir em ambientes onde se acumula água limpa, ao contrário do que muita gente pensa, é de água limpa que eles precisam para se reproduzir, mas atenção, eles também se reproduzem em água suja, basta que estejam acumuladas e paradas.

Cada mosquito coloca cerca de 10 ovos e cada mosquito pode picar até 30 pessoas. Esses ovos são muito resistentes e podem sobreviver meses até a chegada da água propícia pro seu desenvolvimento.

A fêmea do mosquito pica uma pessoa com dengue, mantém o vírus na saliva e pica outra pessoa sadia transmitindo assim a doença. Essa é a única forma de transmissão, não sendo portanto possível a transmissão pelo contado direto, um abraço, aperto de mão ou dividir os mesmos utensílios; também não é possível transmitir pela água potável  e nem pelo alimento.

E quais são os sintomas da dengue? Os sintomas normalmente aparecem 3 dias após a picada, e os sintomas da dengue clássica são febre alta com início súbito, dor de cabeça intensa, dor atrás dos olhos, náuseas e vômitos, cansaço extremo e dor no corpo associado a moleza e dores nas articulações. No caso da dengue hemorrágica os sintomas são mais graves, assim como a doença: dores fortes e contínuas no abdome, vômitos persistentes, pele fria e úmida, palidez, sangramento pelo nariz, boca e gengiva, manchas vermelhas na pele, sede excessiva e boca seca além de confusão mental. Nesse caso, a progressão da doença é rápida e pode ser letal nas primeiras 24 horas e necessita de cuidados médicos imediatamente..

O tratamento deve ser feito no hospital com acompanhamento médico. Esse é uma questão que deve  estar sempre sendo lembrada. Alguns medicamentos que estamos acostumados a ter em casa podem agravar o quadro da dengue, principalmente se for do tipo hemorrágico. Portanto, se apresentar alguns desses sintomas, procure um médico antes de fazer uso de qualquer medicação.

A melhor forma de evitar a dengue é combater o mosquito evitando o acúmulo de água. Para isso, devemos estar atentos à vasos de plantas, jarros de flores, caixas d´água e outros.

DICA: Quer saber mais sobre a Dengue? Acesse o site www.dengue.org.br

A gagueira, também conhecida como disfemia, é um transtorno de fluência da fala que, contrário ao que se acreditava no passado, não faz parte do desenvolvimento da linguagem. Está presente em todas as culturas e grupos étnicos e é mais comum no sexo masculino.

O indivíduo com disfemia possui uma perturbação no momento de elaborar o pensamento e transformá-lo em linguagem. É uma desordem multifatorial, pois não há uma causa específica e sim uma associação de fatores genéticos, psicológicos e ambientais.

São características de pessoas com esse transtorno repetições e prolongamentos audíveis ou não de sons e sílabas, bloqueios, velocidade de fala rápida com ritmo precipitado e supressão de palavras, tensão muscular, palidez ou rubor do rosto, sudação excessiva, desenvolvimento de tiques entre outros.

Na maioria dos casos, a gagueira surge na primeira infância, por volta dos 3 anos de idade que, devido à expansão das habilidades lingüísticas, a criança possui incertezas e inseguranças ao se expressar; é conhecida como fisiológica, uma disfluência normal nesse período de aquisição da linguagem. A criança irá superá-la tranqüilamente, já que ela vai aprender a organizar sua linguagem muito rapidamente à medida que houver esse aumento do vocabulário. Porém quando essa fase permanece, consideramos que se trata de uma gagueira persistente e é necessária a procura por tratamento.

O tratamento da disfemia é feito através de terapia fonoaudiológica, técnicas psicomotoras, psicoterapia e o tratamento medicamentoso (não desaparecem com a gagueira, apenas ajudam a diminuir os estados de tensão e ansiedade frente a determinadas situações).

 Embora, até hoje não encontraram a cura para essa desordem, há uma esperança às milhares de pessoas que almejam algum dia curar-se dela. O psiquiatra Gerald Maguire, que também é disfêmico, atualmente chefia uma equipe que faz estudos com o medicamento Pagoclone que será o primeiro a ser testado especificamente para o tratamento da gagueira. (Mais informações a cerca da pesquisa com o Pagoclone, acessem o site: http://www.gagueira.org.br/pagoclone_continuidade_dos_testes.shtml)

É importante entre outras coisas que se preste atenção no que a pessoa está falando e não na forma como fala, não interromper a fala, se isso for inevitável, faça-o no final da frase; não completar palavras quando ela estiver falando.

CURIOSIDADE: Você sabia que vários artistas renomados também são gagos? Alguns exemplos são: Aristóteles, Charles Darwin, Moisés, Marylin Monroe, Imperador Napoleão o Primeiro, Isaac Newton, Bruce Willis, Julia Roberts, Machado de Assis, Nelson Gonçalves.

Murillo Neto

Personal Trainer

murillomg@hotmail.com

            Na grande maioria das vezes, para redução de gordura, recomendamos uma caminhada ou corrida para perder gordura, agora vamos pensar: Será realmente o meio mais eficaz?A resposta é sim e não. Parece ilógico, mas não é, cada caso é um caso e depende do objetivo da pessoa, não vou entrar em âmbitos pessoais, mas falar de um modo geral.

            Os exercícios aeróbicos(correr, pedalar, etc) eles são excelentes para redução de gordura, comprovado e não há dúvidas, porém, a musculação pode ser mais eficiente para quem quer perder gordura e ao mesmo não ficar flácido, e para isso não tem jeito, terá que fazer exercícios de força que incentivem o aumento de massa magra( massa muscular, densidade óssea).

            “Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta.”(cyberdiet 2006)

            O aumento da massa magra pode aumentar em até 25 vezes o metabolismo, sendo assim, com o metabolismo acelerado necessita-se de mais gordura e mais calorias será gasta.

            Para ter maiores resultados, não deixem de fazer uma dieta balanceada, acompanhada com um NUTRICIONISTA. Quem tiver vontade e disciplina alcançara resultados surpreendentes, e quando isso é feito de modo natural, se dedicando a atividade e fazendo uma reeducação alimentar ganha-se em saúde, viverá muito mais saudável e por muito mais tempo.

Karla Tolentino Soares

Fonoaudiologia

karlinhafono@yahoo.com.br

A linguagem, sistema de signos e sinais usados como instrumento para a comunicação, representa um dos aspectos mais importantes a ser desenvolvido por qualquer criança.

A aquisição da linguagem, apesar de dependente da maturação do organismo, é essencialmente um processo de aprendizagem, pela imitação de um modelo.

O portador da Síndrome de Down, geralmente, apresenta um atraso na aquisição e desenvolvimento dessa função mental que são atribuídos a fatores orgânicos, ambientais e psicológicos, presentes desde os primeiros dias de vida. Mas apesar desse atraso a aprendizagem não será diferente das crianças sem a síndrome.

O bom desenvolvimento da linguagem irá depender do meio em que a criança está inserida. Um ambiente estimulador onde ocorre uma interação favorável, que é propício à socialização, que ofereça incentivo a iniciativas proporcionará uma evolução satisfatória dessas crianças. O que não acontecerá em ambientes onde os pais possuam uma baixa expectativa à possibilidade de desenvolvimento de seu filho e, assim, não incentivem atividades que façam a criança utilizar a linguagem.

O papel do fonoaudiólogo é extremamente importante para a elaboração de um programa de estimulação precoce, este irá orientar pais e professores quanto a melhor forma de estimulação. Esse trabalho não é nada complicado, trata-se de exercícios para desenvolver as capacidades da criança, ajudando-a a alcançar as fases seguintes de seu desenvolvimento.

Algumas dicas são muito úteis para ajudar na melhora dessa habilidade lingüística:

Convém salientar que, mesmo com a ajuda de profissionais e estimulação no ambiente familiar, a criança com Síndrome de Down necessita de um período bastante prolongado para comunicar-se com um bom vocabulário e articulação adequada das palavras, portanto, faz-se necessário um acompanhamento constante com o fonoaudiólogo.

Ana Carolina Tosto

Enfermeira

caroltosto@yahoo.com.br

Você sabe controlar bem o índice de água no seu corpo?

Dois terços do seu peso corporal correspondem á água e esse valor deve se manter constante, em equilíbrio. Normalmente, os líquidos entram no organismo por absorção do aparelho digestivo e é eliminado pelo aparelho urinário através da urina. Entretanto, há outros meios de eliminação, como durante a respiração e o suor, que ocorrem mesmo em dias frios ou em episódios de vômito e diarréia. Mas como manter em equilíbrio essa concentração de líquidos que é tão importante? É simples, o consumo de água ou líquidos em geral deve compensar a quantidade perdida. Recomenda-se que adultos saudáveis ingiram cerca de 1,5 L por dia para se protegerem da tão conhecida desidratação e do desenvolvimento de cálculos renais (“pedra nos rins”).

Alguns dispositivos atuam como indicadores para os distúrbios hídricos, o mais importante é o mecanismo da sede. Quando o corpo precisa de água, partes específicas do cérebro provocam a sensação de sede que vai se tornando mais intensa à medida que aumentam as necessidades de hidratação. Mas quais são esses distúrbios de hidratação e quais os riscos que podem trazer à saúde?

A desidratação é a deficiência de água no organismo e se instala quando a eliminação é superior a ingestão. Os episódios de vômito, diarréia, febre, excesso de atividade física sem reposição hídrica e uso de diuréticos podem induzir a desidratação. Os sintomas desse quadro podem ir desde diminuição da pressão, náuseas, confusão mental, sensação de desmaio especialmente ao levantar-se podendo chegar, em casos extremos, ao coma.

O tratamento da desidratação geralmente é simples quando ela for branda, a ingestão de água natural pode ser suficiente para repor essa deficiência. Quando o grau de desidratação for mais elevado, pode ser necessário lançar mão de recursos de reposição como bebidas hidroeletrolíticas ou soro caseiro. MAS ATENÇÃO! Pessoas que têm pressão alta ou algum tipo de doença renal não devem ingerir essas bebidas hidroeletrolíticas, pois elas tendem a elevar a pressão arterial e sobrecarregar os rins. Em casos de diarréias e vômitos freqüentes, procure um médico ou um PSF – Programa Saúde da Família – do seu bairro para que receba orientações sobre reposição hídrica e nunca tome medicações sem antes consultar o seu médico.

Ao contrário do que se imagina, o excesso de água também pode ser perigoso. É o que chamamos de hiper-hidratação ocorre quando a ingestão é maior do que a eliminação. Para que um organismo saudável, ou seja, com o sistema nervoso central e sistema urinário funcionando adequadamente, seria preciso ingerir mais de 8 L de água por dia para exceder a capacidade de excreção do organismo. Então, quando se corre o risco de hiper hidratar? O excesso de líquidos ocorre quando os rins não excretam normalmente a água, como em doenças cardíacas, renais e hepáticas. Ao contrário da desidratação, os sintomas iniciais são praticamente imperceptíveis devido a capacidade do cérebro em se adaptar à hiper hidratação, entretanto, quando se instala rapidamente, os sintomas podem ser um inchaço corporal, principalmente nas pernas, confusão mental convulsões e coma. O tratamento deve começar em casa na prevenção, diminuindo o consumo de sal e obviamente de líquidos. Mas lembre-se, essa restrição deve ser acompanhada por um médico que pode prescrever algum medicamento adicional ao tratamento.

DICA: Sempre que realizar alguma atividade física, tenha em mãos uma garrafinha de água para manter-se hidratado, mas é claro sem excesso. Lembre-se que muito líquido também pode trazer prejuízos. Mantenha um acompanhamento com equipe de saúde.

Murillo Neto

Personal Trainer

murillomg@hotmail.com

O que é melhor para "queimar" gordura?Provavelmente algum engraçadinho deve ter pensando que coloca-la no fogo seja a melhor solução, por isso a palavra "queimar " estará assim, entre aspas.

Freqüentemente, considera-se que a intensidade do exercício deve ser mantida muito baixa para "queimar" gordura como combustível. È verdade que no exercício de baixa intensidade uma alta porcentagem do consumo energético total deriva da gordura.

           Acontece que à medida que a intensidade do exercício aumenta, a porcentagem de gordura utilizada como combustível diminui. Contudo, um ponto fundamental a ser considerado é o fato da taxa total de oxidação de gordura durante o exercício ser tipicamente maior nas maiores intensidades do exercício que se encontram abaixo do limiar de lactato. Por exemplo, durante o exercício a 20 % , estima-se que 60 % do consumo energético  total deve ser originado da gordura. Em comparação, durante o exercício a 50% do VO2 máx, aproximadamente 40 % da energia total despendida deve ser obtida da gordura. Entretanto, por causa da taxa total do consumo energético ser 2,5 maior a 50 % do VO2 máx em comparação com a 20 % do VO2 máx, a quantidade absoluta de gordura metabolizada é 33% maior durante o exercício a 50% do VO2 máx. Por esta razão, expressar a energia derivada da gordura com uma porcentagem sem levar em consideração o consumo energético total é freqüentemente enganador.

     
       Meu objetivo não é que todos aqui saiam correndo, malhem com mais intensidade e esqueça o exercício de baixa intensidade, cada caso é um caso, deve ser analisado por um profissional de Educação física, somente ele é capacitado para tal informação.

     Em resumo, de alta ou baixa intensidade, façam exercícios físicos, principalmente quem quiser “queimar” gordura, mas o que vale mesmo é pensar em saúde, não se esqueça “viva mais saudável” e vocês viveram mais e melhor.

Fonte: Powers,Scott k. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 5ed., Barueri:Manole,2005 .

Karla Tolentino Soares

Fonoaudiologia

karlinhafono@yahoo.com.br

Queridos leitores do “Viva mais saudável”, meu nome é Karla e sou fonoaudióloga, a partir de hoje integrarei essa equipe para transmitir informações úteis sobre essa profissão.

A fonoaudiologia surgiu no Brasil na década de 1960, a partir da necessidade de reabilitar indivíduos com alguma alteração na comunicação.

O profissional dessa área pode atuar nas áreas de voz, audição, motricidade orofacial, linguagem, em distúrbios neurológicos, hospitalar, gerenciamento nas questões fonoaudiológicas etc., podendo atuar sozinho ou em equipe multidisciplinar.

A atuação em voz será para identificar possíveis alterações, reabilitá-las, para aperfeiçoamento em profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho, além de orientações para manter uma saúde vocal.

No que diz respeito à motricidade orofacial, o fonoaudiólogo intervirá na reabilitação dos distúrbios articulatórios, sejam eles por problemas orgânicos ou apenas por alterações na organização dos sons da fala, atuará também nas funções vitais do organismo (sucção, respiração, mastigação, deglutição).

Com a audição, o fonoaudiólogo será responsável pela realização de exames auditivos para identificação de alguma perda auditiva e prevenção destas; na seleção, indicação e adaptação de próteses auditivas, assim como na reabilitação dos deficientes auditivos. 

A fonoaudiologia, na área da linguagem, terá como objetivo a estimulação para o desenvolvimento da linguagem em crianças com diagnóstico de atraso de linguagem, atuar na reabilitação das dificuldades de aprendizagem tanto da escrita como da leitura, gagueira. nos distúrbios neurológicos como o AVE, também conhecido como derrame cerebral, os indivíduos portadores de necessidades especiais entre outros.

Murillo Neto

Personal Trainer

murillomg@hotmail.com

Dúvida das mais freqüentes escutadas pelos professores em academias. Será mesmo que abdominais faz perder barriga? Ou você perde barriga sem abdominais? Parece difícil, depende como você vê essa situação.

Existem casos e casos, eu não posso colocar o mesmo patamar uma pessoa de 1,72m, 69 Kg, 13 % de gordura e querendo ficar com abdômen “tanquinho” e uma pessoa com mesma altura, 107 Kg, 35 % de gordura e querendo eliminar boa parte dessas gorduras.  Existem várias outras situações, porém não serei especifico caso alguém não se encaixe nesses termos e queira saber o que é melhor no caso especifico procure-me que conversaremos.

No primeiro caso o abdominal é essencial, porque não se trata apenas de perder gordura, se trata de definição é para isso é importante o desenvolvimento muscular na região abdominal, mas é importante ressaltar que se trata de um grupo muscular, portanto, devendo respeitar condições de treinamento(verificar com o professor).

No segundo caso é um pouco mais complicado, ele é não é tão essencial quanto o primeiro, mas ele é sim vital para o sucesso, afinal em um estado desse, a probabilidade de se tratar de uma pessoa sedentária é muito grande e nesse caso o abdominal será um exercício mais leve, porém, importante para aumentar o gasto energético, sendo assim, com um controle nutricional(de preferência com profissional da área) os resultados serão mais eficazes. Faz importante lembrar que nesse segundo caso a musculatura abdominal PROVAVELMENTE estará enfraquecida, então, abdominal passa a ser importante com esse objetivo também.

Em resumo, o abdominal é um exercício importante, mas cabe ao professor explicar a cada aluno qual objetivo daquela fase de treinamento, e não nos iludir achar que somente fazer os exercícios será necessário e nos descuidar da parte nutricional, encarem a realidade, você quer perder gordura, quer perder barriga,  então dedique-se, esforce a mente e o corpo, viva mais saudável, perder gordura não é só uma forma de ficar mais belo é uma força de VIVER MAIS SAUDÁVEL.

Flávia Vieira

Nutricionista

Os brasileiros estão ingerindo mais calorias e gastando menos. O elevado índice de massa corpórea ( IMC tem que esta entre 18,5 a 25,0) está sendo superior a considerada normal.por conseqüência disso,muitos optam por dietas milagrosas que  se vendem,capazes de operar a diminuição do peso do dia para a noite.

CUIDADO!

Esse tipo de milagre não existe!

Hoje o que se sabe com certeza são as razões pelas quais fracassam as dietas em especial aquelas que prescrevem a redução ou privação total de grupos alimentares. Eles fazem mal ao organismo e são insustentáveis a longo prazo.

Uma dieta deve ser composta de nutrientes. Dentre eles podemos destacar:as proteínas ,carboidratos .lipídios ,vitaminas ,minerais e fibras,que beneficiam o organismo de maneira adequada.Os carboidratos são fontes energéticas que servem como combustíveis para o nosso organismo ( pães e massas em geral).Porém devemos tomar um cuidado especial com esse tipo de nutriente,pois seu excesso pode levar a uma hiperglicemia ( aumento de glicose no sangue)  e  aumento de peso e seu baixo consumo pode provocar hipoglicemia , ocasionando tontura ,sonolência e raciocínio lento. Os carboidratos sendo recomendados corretamente somente irão fornecer energia. Já as proteínas (leite, queijo carnes ...) servem como construtores musculares ,seu consumo exagerado pode sobrecarregar os rins e fígado,por isso muito cuidado ao se suplementar  incorretamente com esse tipo de nutriente. Os lipídeos ou seja as gorduras não devem ser totalmente excluídos da dieta pois necessitamos de gorduras boas como  monoinsaturadas(óleo de oliva, canola e azeite) e poliinsaturadas  (óleo de peixe,grãos,soja)  para carrear as vitaminas A,D,E e k.Ressaltando a gordura trans que não beneficia o organismo ,muito pelo contrario eleva o colesterol e triglicérides além de acumular nas vísceras (região abdominal),pois ela não é digerida.Por isso uma boa análise nos rótulos de alimentos é sempre bem vinda.

 A orientação de uma nutricionista é sempre importante para prescrever uma dieta ,para que não ocorra nenhum distúrbio alimentar.

Iara Cyrino

Terapeuta Ocupacional especializada em Saúde Mental

 iaracyrino@terra.com.br

Ontem, dia 21 de Setembro foi Dia Mundial do Alzheimer, então vamos falar um pouquinho desta doença.

 A Doença de Alzheimer (DA) é a causa mais comum de demência.

 As queixas iniciais mais freqüentes referem-se à memória; esquecimento de compromissos, de onde guardou objetos, de alimentos deixados no fogo e queimados, de telefonemas e recados dentre outros.

Somando as queixas de memória, outros sintomas vão aparecendo, como: dificuldade de aprender novas tarefas ou lidar com atividades que exijam pensamentos abstrato ou raciocínio, como contas; dificuldade de encontrar a palavra certa na hora desejada. Com a evolução da doença novas dificuldades vão aparecendo.

A terapia ocupacional atua orientando o cuidador a compreender seu cotidiano junto ao portador da DA, fazendo intervenções que facilitem a rotina da família. Com o paciente é realizada atividades que estimulam a memória, habilidades motoras e atividades de vida diária (AVD) (higiene, alimentação, vestuário), para garantir a maior independência possível. Não devemos esquecer de proporcionar momentos de lazer a estes pacientes, melhorando a qualidade de vida dos mesmos.

Um abraço.

Murillo Neto

Personal Trainer

murillomg@hotmail.com

Um certo dia uma amiga me disse: “Murillo vamos montar um programa de ginástica Laboral?” eu disse que sim, e desde então venho estudo mais fundo sobre tal.

A Ginástica Laboral é a atividade física orientada, praticada durante o horário do expediente, visando benefícios pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador.

Os impactos negativos do trabalho podem ocorrer em diversas esferas, tais como problemas físicos, psicológicos ou sociais. Mais diretamente, a prática de exercícios físicos gera benefícios físicos para o trabalhador.
Os benefícios psicológicos (estresse, poder de concentração) ou sociais (espírito de equipe, confiança) também são bastante citados em estudos diversos.

Diminuir os problemas de saúde no trabalhador é sinônimo de aumento de produtividade na empresa, pois os principais pontos notados são diminuição na ocorrência de faltas ao trabalho por motivos médicos e também a diminuição dos acidentes de trabalho.

Há estatísticas citando um retorno de 3 a 5 vezes sobre a verba aplicada por uma empresa em um programa de ginástica e hábitos de saúde, considerando faltas, encargos sociais e outros fatores relacionados à saúde, afetando a produtividade da empresa.

            Mostrei para vocês um pouco o que é e vantagens tanto para o empregador, que terá um rendimento maior em relação a seu funcionário e o empregado que terá alivio de dores, menos tempo em médicos por seus mais variados motivos. Todos os estudos que tenho feito faz crer que a empresa que adota esse método para seus funcionários só tem a ganhar, pois investir no material humano é o maior investimento que se pode ter.

            Sua empresa ainda não tem ginástica laboral? Agende um horário comigo e saiba como isso poderá ocorrer.

Fonte:saudeemmovimento.com.br